LA SALUD Y LA ALIMENTACIÓN.
La alimentación es un factor decisivo para el desarrollo de muchas actividades ya sean físicas o mentales.La buena proporción de alimentos,en especial la de los niños y adolescentes,es ficha clave para el desarrollo y funcionamiento mental.Las funciones realizadas por el cuerpo necesitan una fuente de energía,la cual se extrae de distintas fuentes.
La alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades específicas de nutrición de acuerdo a su edad,promueve en el niño y en el adolescente el crecimiento y desarrollo adecuados,y en los adultos y ancianos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos.La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar,biológico,psicológico y social.La nutrición y las proteínas en el desayuno son decisivas en la capacidad de mental,en el rendimiento intelectual y en calificaciones escolares.
De los alimentos que incluimos al despertar dependen el rendimiento escolar,la capacidad de concentración y de estar alerta,de analizar la información y de evocar los conocimientos aprendidos.Muy poco se le puede exigir a un estudiante si no le garantizamos una nutrición que sostenga niveles intelectuales óptimos,por ello la importancia de un buen desayuno.
ESTO ES LO QUE HAY QUE COMER.
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